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冬季养生进补的三大禁忌

发布时间:2019-10-19 13:29:25

1、不要盲目进补

市民对养生的认识可能存在一些误区。比如随意进补膏方、阿胶等保健品,或者盲目补肾,专吃冬虫夏草等名贵药材。之所以会有这些误区,缘由在于市民不了解医学的基本原理,不了解本身状态,也不了解药物的药效、毒性等。

现在人营养过剩的比较多,真正需要进补的其实不多,加上是药三分毒,市民在冬季养生时,一定要掌握一些中医学基本知识,辨清自己的身体症状,然后对症选择进补及养生方式。

2、进补先分症状

按照中医学的阴阳学说,人生病时有寒证、热证、虚证、实证等多种症状。其中寒证、热证不需要进补,虚证需要进补,实证不能补。即便是需要进补的虚证,也分阳虚和阴虚两种,进补的方法也不一样。

阴虚体质外在表现为消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、不耐春夏、舌红少苔,在养生上要注意保阴潜阳,多吃平淡食物,阔别肥腻食物;阳虚体质外在表现为形体白胖或面色淡白无华,怕冷,四肢倦怠,小便清长,舌淡胖,可以通过食用羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等食品来调理。

、补肾要分型

补肾要分清自己需要的是补肾阴还是补肾阳,或是阴阳互补。如果是补肾阴,可以选择石斛、玉竹、山茱萸、肉苁蓉、枸杞等药物;补肾阳可以选择附子、肉桂、鹿茸、肉苁蓉等药物。阴阳互补最好是用龟鹿二仙胶。

最后,他提醒市民不要迷信名贵药材,由于药分寒凉温热4气和甘酸辛咸苦五味,分别对应不同的体质和病症,不能随意食用。比如冬虫夏草,风湿性关节炎患者和儿童、孕妇、感冒发热及脑出血的人就不能用;阿胶可以补血止血,滋阴润燥,但它有碍消化,有让人脾胃虚弱、不思饮食、腹胀便溏的副作用。

不少市民选购一些中药材煎服、泡茶、浸酒或研粉来补益身体。中药质检部门由此提示消费者,街头无证药贩兜售的中药材有的是以假充真的伪品,当心上当受骗。

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